Il nostro menù vegan&light settimanale (novembre)!!

Questo post nasce semplicemente perchè una crudonna di nome Loredana mi ha chiesto di fare un piccolo programmino settimanale su cosa mangiare durante una settimana.

Così ho preso una settimana a caso di novembre e ho iniziato a riprenedere quello che mangiavo…

La cosa buffa è che mi è venuta una piccola influenza proprio in questa settimana di riprese, però ho continuato lo stesso, anzi ti faccio vedere anche degli estratti che mi sono preparata e che mi hanno aiutato a guarire in pochissimo tempo!!!

Nei video sembra che mangio solo 2 volte al giorno, ma è capitato così solo perchè ero malata e bevevo tantissimo invece di mangiare.

Di solito faccio almeno 3 pasti!

🙂

La mia giornata tipo autunnale

Per semplificarti le cose, oltre ai video ho deciso di aggiungerti uno schemino di cosa mangio ogni giorno.

Non ho orari, diciamo che mangio solo quando ho fame, però scriverò degli orari in cui tendo a mangiare il più delle volte

  • 7.30: acqua calda e limone oppure tisana con zenzero e limone

  • 10.30: smoothie/budno con pezzi di frutta intera

  • snacks: datteri o altra frutta inetra di stagione

  • 14.00 pranzo: green smoothie/mix di frutta fresca

  • snack: estratto/datteri/frutta fresca intera/gallette di riso integrali con marmellata bio senza zucchero

  • 19.30/20.00 cena: zuppa/pasta con verdure/cereali con verdure/patate con verdure/ pizza fatta in casa

  • 22.00 tisana/pezzettino di cioccolato fondente

vabbè, poche chiacchere ti lascio come al solito ai nostri video, un pò folli come sempre!

P.s. in ogni video ho inserito anche le ricette delle ricette che ci piace preparare più spesso! 😛

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#1

 

  • Raw budino al cioccolato pronto in 3 minuti!

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#2

  • ESTRATTO ALCALINO

  • COME SBUCCIARE MELOGRANO

  • IL LATTE FA MALE ALLE OSSA!

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#3

In questo video ero influenzata e quindi vi faccio vedere un succo detox che mi sono fatta ripetutamente e che insieme a tisane e intrugli vari mi ha fatto sparire febbre e raffreddore in pochissimi giorni!

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#4

In questo video:

  • juice detox che mi ha aiutato a far sparire l’influenza in tre giorni senza prendere nessuna medicina

  • come fare le piadine vegan&light senza olio e far venire fame agli amici non veg!

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#5

In questo video:

  • budino smoothie

  • goduria smoothie

  • crudonna’s detox green juice

  • pizza integrale fatta in casa e peperoni

 

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#6

In questo video scoprirai come preparare:

  • il KAKOPUCCINO

  • ZUCCA E PARMIGIANO VEGAN AL FORNO

  • PATATINE “FRITTE” SENZA OLIO + KETCHUP

e siamo arrivati al giorno 7 del nostro

WHAT I EAT IN A DAY VEGAN, LIGHT, PREVALENTEMENTE CRUDISTA#7


Oggi scoprirai:

  • come preparare il CRUDONNA’S IRON JUICE

  • le patatine fritte crudiste ESISTONO!!!

 

Il segreto per proseguire al meglio una dieta a base vegetale

 

Allora se sei nuovo a questo tipo di alimentazione, non ti deve spaventare il fatto che magari ni mangiamo così tanti frullati e non pranziamo come tutti!Non ho di certo inziato la dieta vegan in questo modo ma mangiando hamburger e cotolette vegetali tutti i santissimi giorni! 😀

La mia dieta è stata un’evoluzione continua e ho fatto sempre tutto in maniera MOLTO MOLTO GRADUALE, un passo alla volta!Quindi il mio consiglio è questo:

FAI UN CAMBIAMENTO ALLA VOLTA come ti faccio vedere nel mio corso gratuito “Rawtill4inaflash” che puoi scaricare direttamente da qui!

georgia petrillo

   Sperimenta un cambiamento alla volta e quando sarà diventata una cosa che fai ognigiorno senza     pensarci, così come quando ti lavi i denti per intenderci, passi al secondo cambiamento!Per esempio puoi inziare col consumare 1 solo green smoothie al giorno al posto della colazione!!

E poi vedrai che ne vorrai ancora e ancora, come una droga!! La frutta per me è una droga!! E lo diventerà presto anche per te se inizi subito!

Io e Matteo abbiamo inziato proprio così! 😀

 

Montare questi video mi ha richiesto un pò di tempo, posso chiederti di aitarmi a condividere quello che facciamo sui social semplicemente cliccando uno dei pulsanti di condivisione qui in basso?

A te non costa nulla ma per noi vuol dire dare tantissimo!

Sono arcisicura che ci aiuterai!!! 😀

 

 

 

 

 

2 commenti su “Il nostro menù vegan&light settimanale (novembre)!!”

  1. ho visto tutti i video e, nonostante qualcuno abbia qualche problemino tecnico, confermo che continui ad essere x me una fonte d’ispirazione…e di motivazione ( è difficile ma non impossibile seguire la propria strada quando non hai un compagno o cmq un membro della famiglia che ti supporta:-) vinco le mie piccole battaglie quotidianamente ma sono ormai all’ 80% fruttista e sto benissimo..un bacio convinto geo!

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